牛排具有强健筋骨、化痰息风、补中益气、止渴止涎、滋养脾胃等功效。可用于面黄目眩、筋骨酸软、贫血久病、中气下陷、气短体虚等症。
牛排每100克热量125千卡。一份牛排327克，热量为409千卡。相当于誊写178分钟所消耗的热量。
(查看做法步骤图)
所需材料：
玉米 一个、牛肉丁 2克、意大利面 1小把、番茄 1个、西兰花 适量、牛肉 25克、胡萝卜 半根、洋葱 半个、盐 适量、cook100芝加哥牛排酱 1袋、黑椒牛排酱 1袋
做法步骤：
1、使用cook100调料腌制牛肉
2、抓均匀，揉捏一会放冰箱冷藏一夜入味
3、西红柿，洋葱切丁，牛肉切丁
4、热火下油炒洋葱爆香，加牛肉炒香
5、加西红柿翻炒，加盐
6、加入烤酱翻炒均匀，意大利面酱就炒好了，盛出
7、西兰花，玉米，胡萝卜过水放一边
8、开水煮意大利面，3到5分钟左右
9、下黄油
10、大火煎牛肉
11、两面煎焦，喜欢几成熟根据自己的喜好来
12、全部煮好，就剩摆盘啦，自己喜欢随意摆盘
13、牛肉，外焦里嫩
14、意大利面q弹
查看做法步骤图>>
