酸奶不能和香蕉一起吃，酸奶和香蕉相克，一起吃同食易产生致癌物。
酸奶具有健发、大便秘结、促进消化、帮助消化、润肤等功效。可用于身体虚弱、肠燥便秘、冠心病、高胆固醇血症、营养不良等症。
酸奶每100克热量104千卡。一份酸奶144克，热量为150千卡。相当于曼波舞50分钟所消耗的热量。
和酸奶一起吃的食物/和酸奶搭配的食物
1、酸奶+蓝莓：壮骨，增加免疫力
(查看做法步骤图)
所需材料：
鸡蛋 3个、百香果 23克、蜂蜜 7克、低筋面粉 4克、玉米淀粉 2克、酸奶 14克、糖粉 5克、玉米油 15克
做法步骤：
1、准备材料，将蛋清和蛋黄分离。
2、我喜欢百香果的香味却不想在蛋糕里吃到百香果籽，于是用果汁机将果肉和蜂蜜混合打成果泥。
3、进行过筛，滤掉百香果籽。
4、取一个无油无水的玻璃碗，加入蛋黄和玉米油。
5、搅拌均匀。
6、倒入酸奶
7、筛入低筋面粉和玉米淀粉.
8、倒入过筛后的百香果蜂蜜汁。
9、取一个无油无水的打蛋盆，将蛋清倒入，打发至鱼眼状时加入第一次糖。
10、待蛋清细腻无泡时再加第二次糖，打蛋器提起有小弯勾时加入第三次，最后打发至有小尖勾。
11、将3分之1的蛋白舀入蛋黄糊中，翻拌至完全融合。
12、将混合好的蛋黄糊全部倒入蛋白盆中，继续翻拌至完全融合。
13、将蛋糕糊装入阳晨9连花形模具，为了便于后期脱模，提前在模具内涂抹一层薄薄的玉米油，再用厨房纸轻轻擦干，配方的量可做12个小蛋糕，如果没有对应的模具，也可以用小号纸杯替代。
14、此配方需要水浴法，即在烤盘中倒上一些温水，放在烤箱底层，在倒数第二层放上烤网及模具。上下火140度，50分钟。
15、低温烘烤的目的是为了让蛋糕表层不裂，上色均匀，以避免表层开裂上色较深而内部没烤透的情况发生。
16、出炉后冷却倒扣脱模，脱模后花纹依然清晰立体。
17、入口即化，低糖低脂，减肥人士可放心食用。
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