早泄男要多吃“镁”食

虽然镁在体内的含量比钙等营养 素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。性医学科马晓年介绍，缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。

镁是男性的保健素。高血压 、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康 威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。此外，镁还有一个突出的贡献，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精子不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为镁元素的宝库。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。