睡前适合吃的食物有哪些

睡觉时肠胃进入休息状态，工作效率不高，所以睡前吃的东西会在肠道中腐烂，滋生细菌。其实说法有很多，莫衷一是，其实水果睡前吃都可以美容的。不过由于睡前吃东西吸收特别好，所以也容易发胖，所以楼主要注意饮食适度，平时要多做锻炼。下面我就提供几种睡前适合吃的食物有哪些哪几种？睡前适合吃的食物有哪些

1、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的an眠药，它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。