让你轻松拥有美腿的14种食物

3.木瓜

吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低 胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

4. 海苔

富含维生素a、b1、b2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。

5. 芝麻

提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。

6. 香蕉

卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。