超简单食谱 吃了就瘦

◆ 脆烤苹果

材 料：苹果1颗，锡箔纸1张。

作 法：苹果去皮切成适当大小，用锡箔纸将切好的苹果包好，放进烤箱中烤2-3分钟，清脆可口的烤苹果就可以上桌啦。

聪明新吃法：

1. 拒喝含有咖啡因的饮料，建议多喝麦茶、薏仁茶、菊花茶之类的草本茶或开水以补充水分。

2. 吃苹果餐的第三天晚上，应该喝1-2 大匙橄榄油，帮助排便。橄榄油可以刺激肠胃的蠕动，把堆积在体内的毒素排出去。

◆ 牛奶雪颜粥

材 料（供二人用）： 米半杯，水3杯半，低脂牛奶半杯，盐少许。