节后瘦身 一周清肠排毒食谱

星期一

早餐：2片全麦面包，一片抹一茶匙花生酱，另一片抹一茶匙低糖果酱。

午餐：2两青椒炒鸡胸肉，1份菠菜蘑菇沙拉，1杯酸奶，1个梨。

零食：1杯脱脂酸奶，2颗核桃仁。

晚餐：半碗面条，半碗清炒土豆丝，在土豆丝上加1茶匙橄榄油和少许醋，1小碗新鲜草莓。

提示：早餐和晚餐的主食分量总和已达到一天应吃主食的正常标准，所以午餐可以没有主食。