营养专家剖析坊间流行减肥餐

剖析“残酷”减肥餐

错误餐单一

第一天：整天吃水果 第二天：整天吃蔬菜

第三天：水果和蔬菜 第四天：8条香蕉加脱脂奶

第五天：12盎司牛扒；6个番茄（任何食法均可）；全日喝8杯清水

第六天无限量牛肉加蔬菜 第七天糙米、生果和蔬菜

专家剖析：餐单食品营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导致营养不良。大量喝水会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和肌肉，一旦停止食用，体重便会回升。