健康西红柿减肥方法

吃温热食物减肥法

方法原理：这是就中医观点所发展出的减肥方法，中医认为：减肥期间如果能搭配辣椒、姜丝、韭菜等温热食材，更能增加身体的产热效应，让餐后的热量代谢旺盛，加速消耗热量，对于减轻体重有相当帮助。

专家解读：苏秀悦表示，的确有实验数据显示：辛辣刺激可使体温稍稍提升约1℃，而体温每上升1℃，基础代谢率就会提升30%，因此，吃辣的确可以消耗比平时多的热量。但是，减肥是一种持续的过程，一般人很难为了减肥，整天都在吃辣，来保持较高的体温，如果仅是想要藉由体温升高的方式来促进脂肪消耗的话，还不如直接去泡热呼呼的温泉比较快。

有些人认为吃麻辣锅可以减肥，事实上，麻辣锅只是增加流汗量而已，并非真正减去脂肪，如果要流汗，还不如去运动，可以真正代谢脂肪消耗。

赵思姿也说，辣椒能刺激肠子蠕动，减少食物被消化的机率，而姜蒜类食物可以稍微加速消耗热量，但是，我们必须有所认知，这些多消耗的部分，可能还不及我们多吃下的热量，因此，不管吃辣与否，都一定要搭配较清淡低热量的食物组合，才能真正达成减肥效益。