一周减肥食谱有效吗？一周减肥食谱是真的一周就能减肥吗？

早餐：水果1个、牛奶1杯

中餐：生菜沙拉1碟、果汁1杯

晚餐：白灼青菜随便（晚餐的量，要开始慢慢减少了）、水果2个 一周减肥食谱星期三

早餐：水果1个、牛奶1杯

中餐：生菜沙拉1碟、果汁1杯，水果2个

晚餐：杂菜汤一碗，鸡蛋1个，白灼青菜1份 一周减肥食谱星期四

尽量像往常一样吃饭，但不要吃太油腻的，早上一定要喝一杯牛奶。 一周减肥食谱星期五

早餐：水果1个、牛奶1杯

中餐：生菜沙拉1碟、果汁1杯，水果2个

晚餐：杂菜汤一碗，鸡蛋1个，白灼青菜1份 一周减肥食谱星期六