吃饭十大注意事项

1、吃饭定时定量。

2、细嚼慢咽。

3、根据胃酸调节食物。

4、多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。

5、少吃过凉过烫食物。

6、少吃过甜、过咸、过油食物。

7、戒烟限酒。

8、保持愉快的情绪。

9、不要边吃饭边工作。

10、避免腹部受凉。