10种适合睡前吃的食物

1.香蕉让肌肉放松

2.菊花茶凝神静气

3.温牛奶镇静安神

4.蜂蜜有助于睡前放松

5.土豆清除妨碍睡眠的化合物

6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠

7.杏仁催眠又能保护心脏