中老年人旅游要注意的问题

二、饮食要讲究卫生

饮食要适当，不可暴饮暴食。瓜果要洗净削皮后再吃。如有腹泻，口j一服黄连素或痢特灵，每天3次，每次1 2片。

三、动晕病的防治

如坐车、船或吃机，有头晕、目眩、恶心、呕吐、面色

苍白等。常由于闷热、闻到汽油味、饥饿或过饱、疲劳及末睡好而诱发。有动晕病者应临窗而坐，把窗户打开，使新鲜空气流动;并在动身前半小时先服晕海宁一片，途中必要时再加服一片，可防止发作。

四、尽量保持原有的生活习惯

有些中老年人由于旅游，改变了环境和作息时间，容易发生失眠。这时应尽量保持原有的生活习惯，定时睡觉，睡前不抽烟、不喝茶，夏季睡前洗个澡，冬天泡热水脚，可防止失眠的发生，必要时睡前服安定或舒乐安定1-}- 2片，镇静安眠。