更年期身体保健和心理保健是更年期女性必需做的
导语即使再漂亮的女人还是敌不过时间的侵蚀，都会有衰老的时候。女人怎么样才能够很好地应对更年期带来的身体和心理变化呢?其实，女性朋友只要做好更年期保健注意事项，一样可以拥有美丽的容颜，使您韵味十足。
一、女性更年期保健之身体保健。
1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
2、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
3、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
4、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
5、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
