1分钟枕上瑜伽收腹美腿

健身专家提示

改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。

第四式倒置式

做法

仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。

健身专家提示

消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。