7步瘦大腿运动塑造纤细美腿

如果大腿粗壮，那么穿起衣服来就会显得下身很臃肿。漂亮的大腿线条应该是修长而富有弹性。下面就来教大家一组瘦大腿运动，帮你打造完美大腿。

弯曲膝盖

锻炼部位整个大腿

步骤1准备动作站立，眼看前方，打开双腿，略比肩宽，双脚膝盖稍稍向外，双手握拳放在两侧。

步骤2像坐在透明的椅子上一样，弯曲你的膝盖，降低臀部，双手向前举，平行于地面。然后再慢慢上身，伸直双腿。重复动作。

注意蹲下时膝盖弯曲不要超过脚趾，动作要慢慢地进行。

前弓步

锻炼部位整个大腿

步骤1准备动作双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。

步骤2弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。