简易瘦腿操瘦腿新方法

回复到刚开始时的姿势。

步骤3重复做这个倾向右侧的动作，这一次用左手捡起哑铃。换成左边来做这个动作，用右手捡起哑铃。继续做8个侧蹲的系列。

动作要点避免弯腰使体重往下压时掉到地上去。膝盖弯曲，保持躯干向上伸直。

降低难度不要哑铃，可以用手指接触地面。