快速瘦小腿的动作秀出美腿

4、踮脚半蹲下降

两腿分开约两个肩宽距离，两臂向侧平举，掌心向下。踮起脚尖，慢慢地下降身体至半蹲状态。

吸气，吐气时慢慢地降低脚跟，注意做动作的时候保持上半身动作不变。这样重复10-15次。