4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。
5、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。
如果想要纠正不美的腿型如o型、x型，等等，可到专业瘦身机构参加训练，配合纠正。
远离油炸高热量食物，少摄取盐分。柠檬是很好的减脂水果，食用时不加糖，能消除体内杂物，起到排毒作用。多摄取维生素及纤维含量高的食物，帮助消耗体内脂肪，达到瘦腿效果。
五、意念美腿
芭蕾舞演员沈培艺曾谈到过美腿心得意念美腿?每日在心中念叨“我的腿又瘦了一点”，长期坚持，葆有美腿。你也可以尝试哟。
