2. 少服用咖啡。
3. 尽量少食用餐单上没有的食物或饮品（水除外）。
4. 不可食甜品、面包。
6、奇异果 除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免身体积聚过多的脂肪。并且可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化。
热量：56 大卡（每100.0克）奇异果减肥食谱：奇异果鸡柳材料：新西兰绿奇异果0.5颗切块、鸡胸肉60克（切成小片）、红椒70克，葱条70克，植物油2小匙
（1） 将鸡胸肉切片，以米酒、盐、苏打粉、黑胡椒腌渍15分钟
（2） 起油锅，下植物油，待油热后放肉下去炒到8分熟
