做法：
1、煮熟通心粉，过冷水，沥干水后备用
2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用
3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎
4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味 主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合减肥原则，而且口味也很特别
2、香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在身体积聚，是减肥时候的理想食品。不少名人会做香蕉餐来做减肥套餐。
热量：91 大卡（每100.0克）香蕉减肥食谱：香蕉沙拉 香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。
材料：香蕉、沙拉酱适量做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维c丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。
3、木瓜 木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
