全方位健美操想瘦哪儿就瘦哪儿

运动是减肥不可缺少的部分。要健康减肥，你应该选择自己喜欢的运动，并持之以恒。下面为你介绍瘦腿、瘦腰、收腹、提臀的健美操，针对自己想要改善的部位去做运动，想瘦哪里就瘦哪里。

那么不同的健美操具体应该怎么做？不用急，会为你一一介绍，可要认真学哦。下面开始对号入座，看看你想要瘦哪里。

1.瘦小腿坐在地上，双腿向前伸直，手放在背后的地上，支撑身体的重量。把一个卷轴放在膝盖下，慢慢地让卷轴从你的膝盖处滚到脚踝处，然后再滚到膝盖处

2.腿后腱坐下，左腿放在卷轴上，右膝盖弯曲，手放在身后地上，支撑身体