a脸部松弛型
瘦脸运动
1）大拇指按住鄂关节。
2）张大嘴巴至最大限度再闭合。
3）五指放在耳朵下方，顺着颈部淋巴按摩。
重复以上动作5-10组。
b双下巴及颈部肥胖型
1大肠经脉伸展运动
大肠经脉关系到体内废弃物的排泄及脂肪分解，通过大肠经脉伸展运动，可以加速颈部及面部淋巴循环，防止脂肪堆积。
1）身体放松，坐在椅子上，抬头挺胸收腹，双手置于头顶，手掌朝外，食指用力伸直，其他四指放松。
2）食指朝下，拇指分开，吸气，如图所示，慢慢将双手放下至侧平举，再慢慢下垂至脚踝位置。
以上动作重复5-10组。
2瘦脸运动
1）嘴巴紧闭，做打哈欠的动作，注意舌头要卷起来。
