2）脸朝上，伸出舌头，尽量舔上嘴唇。
3）左右移动舌头。
重复以上动作5-10组
3肘部运动
1）弯曲手臂，手背贴紧脸部，同时另一只手轻轻托住肘部。
2）向一侧轻轻抬起手臂，并转动肘部，带动手掌转动以刺激脸部。
左右各重复以上动作5-10次
4肩部运动
1）双手抱于脑后。
2）上下摆动肩部。
3）两手的肘部贴紧。
4）尽量向后伸展肘部。
重复以上动作5-10组。
c脸部浮肿型
1肾、膀胱经脉伸展运动
肾、膀胱经脉参与体液的分泌活动，通过做相应的伸展运动，可以加强身体的排泄功能，排除多余水分，解决浮肿烦恼。
1）抬头挺胸，吸气，右腿向外迈出，脚尖绷紧，同时右手手臂向上伸直，身体重心在左脚。
