拥有完美脸型绝招

2）吐气，将举起的手臂画弧线向后摆动。

3）吸气，经由身体下侧向上继续画弧线，注意手臂不能弯曲。

4）吐气，右手手臂画满整圆后向上伸直，此时身体重心转移到右脚，左脚向后绷直,腰板挺直。

左右各重复1-2次。

2手腕运动

转动手腕的同时，带动肘部和肩部运动，加速手臂淋巴的流动，从而刺激颈部及下颚，减小浮肿。

1）身体放松，坐在椅子上，双手握拳，握拳时注意将大拇指放在最里面，然后画圈转动手腕，正反方向各10圈。

2）弯曲肘部，握拳并以肘部为中心画圈转动，正反方向各10圈。

3颈部运动

1）身体放松，坐在椅子上，两手抱于脑后，注意肘部要紧贴在一起。

2）保持动作1的姿势，颈部慢慢向一侧倾斜。

3）保持动作2的姿势，同时肘部尽量向相反方向倾斜至最大限度，背部挺直。