3种减肥代餐瘦身最快最有效

做法

1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中。

2、将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用。

3、锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片。

4、水再次开后,倒入打散的鸡蛋。

5、最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。

6、盛出装在碗中就可以吃了。

提醒注意要等到水再次煲开后再下蛋才可以哦，盐的分量也可以相对减轻。

减肥代餐三银耳青瓜炒鸡蛋

材料无土小青瓜2根，鸡蛋1个，银耳2朵，红枣3粒，油少许，料酒，盐，鸡精。

做法

1、鸡蛋磕在碗里，戳破蛋黄，放微波炉转一分钟（我喜欢微波鸡蛋，超快又干净）。

2、趁鸡蛋在转的时候，洗青瓜、切块。银耳泡好后也切小。红枣去核随便切切。

3、鸡蛋取出（按碗的形状，成了圆饼形），切成自己喜欢的样子

4、锅里倒油，我偷懒把所有材料全倒下去炒，加点料酒，再加鸡精、盐，略翻炒便可以出锅了。如果喜欢浓郁的味道，又不怕麻烦，还可以勾芡，还能保护维生素。