6大好习惯减肥享受两不误

在你满足身心放松甚至放纵的长假后，还要自信面对体重机上的数字，这真不是一件容易的事，来自营养师与最新研究报告给你放肆大吃大喝的好理由，你也能在假期中好好瘦身。

1、don’t拿电视、电脑配饭

注意力对胃口产生重要的影响，就像肥胖炸弹随时可能引爆。刊登于《美国临床营养学杂志》的英国研究指出，他们为两组受试者提供相同的午餐，其中一组边吃边玩电脑，另一组则专心吃饭。饭后半小时提供点心时，前组摄取的量相当惊人，足足多了后者两倍。

电视与电脑精彩的内容，分散了受试者的注意力，使他们忘记吃了多少东西，饭后也容易因此多吃以满足口欲。从现在起，进食时请隔绝一切声光诱惑，专心享受食物带给味蕾的感动，才是上策。