7式伸展瑜伽轻松打造纤细四肢

重复多次。

锻炼部位手臂

pose7、持玲摆臂a.直立，双手握哑铃，自然垂放，屈肘，前臂伸直胸前。

b.放下，顺势拉住背后，尽量往上抬。