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8道春日减肥清肠佳肴刮油瘦身

8道春日减肥清肠佳肴刮油瘦身

做法

①将整粒杏仁横向切成两半。豌豆加盐稍腌,炸酥。燕麦片炸脆。豆豉炸香。干辣椒切丝。

②油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。将草莓洗净一同上桌。

6、柠檬汁拌苹果

材料苹果100克,柠檬汁20克,秋50克。蜂蜜少量。

做法

①苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。

②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。

③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨快上,拌匀即可使用。

7、青菜汤

材料青菜70克、老豆腐40克、鸡胸脯肉(去皮)30克。清汤、盐、胡椒粉各少许,牛奶适量。

做法

①将青菜叶茎分开,切成合适的大小。豆腐切块,鸡肉切成一口大小。

②锅中倒入水(100毫升)煮沸,按清汤、鸡肉、青菜的茎、豆腐、青菜的时之顺序倒入。

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