八种家用减肥器材大PK

瘦身小诀窍搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。

减肥效果★★★★

实用耐久度★★★★★

二、弹力绳

人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。

优点对于较难训练的小肌肉群很有效。

缺点示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。

美体时间1个动作做12～15次，反复2个回合。

瘦身小诀窍做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。

减肥效果★★★