从一日三餐到服用药丸，甚至夫妻“造人”，做任何事都有其最佳时间。英国《每日邮报》3月16日刊登专家总结的“一天中最佳时刻表”，帮你调准健康生物钟，永葆健康。
6时更易受孕
性生活时间通常安排在晚上，但如果想怀孩子，性生活最好“赶早”。英国心理学家帕姆。斯珀尔说“早晨6点，夫妻双方的睾丸激素和雌激素水平达到最高值，性欲最强烈。这个时间正是女性最容易受孕时间。
7时吃早餐
最好在清醒后1小时内进食早餐。剑桥大学三一学院生理学专家安德鲁?默里说“身体中的葡萄糖供应很有限，到早晨时，已经几乎用光，会导致大脑无法正常工作。”英国营养基金会首席营养学家厄休拉。爱伦斯建议，全谷物早餐可长时间保持饱腹感。
7时15分服用复合维生素
包括b族维生素在内的某些营养素具有兴奋作用，因此最好在早上服用。但是切勿空腹服用补剂，否则会导致营养很快随小便流失，而且更容易导致反胃，因此饭后服用效果最理想。
