便秘的食疗方法有哪些？

便秘的食疗方法

1.杏仁当归炖猪肺

原料杏仁15克，当归15克，猪肺250克。

做法将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。

功效润肺，润肠通便。

2.松子粥

原料松子仁15～20克、粳米60克。

做法松子仁研碎，同梗米煮粥。

功效养阴润肠。

3.杏仁芝麻糖

原料甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

做法甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁搅匀，冷却即可。

功效养阴润燥，润肠通便。