不要变大妈教你如何收复身材失地

步骤2夹着抱枕的双腿缓缓伸直，脚跟不要离地，臀部用力夹紧，保持收小腹，脸微微向上仰起。放在臀部上的双手，可以明显感觉到臀部在用力。重复动作12次。