支招春节长假最后一天该聚的都聚了，可以在家做一些比较清淡的食物，烹饪方式推荐蒸、煮、炖等，多吃新鲜蔬菜、粗粮、粥汤等，让脆弱的胃口缓一缓。
缓解疲劳，洗个热水澡
应对症状睡眠紊乱综合征
放松推荐洗热水澡、睡前梳头
案例打游戏、看电影、视频聊天，一到过年，电脑成了小李的最好伙伴。此外，k歌、泡吧、打麻将也是春节里的固定节目，熬夜成了家常便饭。可一眨眼，长假结束了，习惯了中午11点起床的小李，对于早起感到非常挣扎。
早晨起床都很痛苦，白天头昏脑胀、疲乏无力、精神不振。晚上躺在床上，却翻来覆去睡不着——若是长假后出现了这样的症状，很可能是患上了"。睡眠紊乱综合征"。
春节长假期间，人们不是走亲访友就是出游，回到家还要上网"。冲浪"。，甚至通宵玩牌，不给自己留一点空余时间，这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果"。睡眠紊乱"。找上门。许多人出现白天头昏脑胀、疲乏无力、精神不振等症状，而晚上想入睡时,却又睡不着，时间一长容易引起植物神经失调症、神经官能症等。
由于生物钟已经打乱，到上班或上学的时候，如果生物钟还调节不过来，松弛下来的"。弦"。一时适应不了紧张繁忙的工作，就会出现早上起不来等现象。
