支招忙碌了好几天，今天最好给自己放个假，彻底轻松一下，把前几天透支的精力和睡眠补回来。晚上可以洗个热水澡，然后按照平时上班的时间上床睡觉，让生物钟逐渐调整到原来的节奏。此外，也可以采取睡前刷牙、睡前梳头、喝杯加蜜牛奶等方法。
懈怠心理，由松渐入紧
应对症状工作怠慢症
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案例有些人觉得，过完了元宵节才算是真正把这个年过完了，小陈就是这种观点的拥护者。"。想到节后又要投入到忙碌的工作中，还有那么多业绩没有完成，就感到有种莫名的恐慌。
长假之后无精打采提不起工作兴趣，被称为"。工作怠慢症"。或"。上班恐惧症"。，是一种长假之后重新投入工作的不适应状态。
有些人觉得，过完了元宵节才算是真正把这个年给过完了，现在还是调整期，所以工作上懈怠偷懒点是应该的。还有些人则对节后上班有一定的恐惧感。
