吃什么减肥均衡搭配减肥食物吃出窈窕。
下面是专家制定的日常饮食表，一天三餐，加上下午茶，和宵夜，一共只有1800—2000卡路里。
早餐华夫饼干/木瓜，455卡路里。
午餐三明治/大豆/一个橙子，513卡路里。
晚餐三文鱼/甜菜/莴苣，461卡路里。
下午茶胡萝卜/豆奶，232卡路里。
宵夜雪糕/葡萄，273卡路里。
除了上面的减肥食谱，还要均衡搭配下面的减肥食物哦。
减肥食物1.水果和蔬菜
此外，除了上面的餐单所写到的食物外，还应该多吃水果和蔬菜，每个星期起码吃10次。
早餐麦片/哈密瓜，2份。
午餐拉里豆色拉/鳄梨麦片，2份。
晚餐松子汁/三文鱼/甜菜，1份。
下午茶胡萝卜/豆奶，1份。
宵夜雪糕/葡萄，1份。
1只香蕉。
1杯加了蜂蜜的柠檬汁。
