传说中的健康食品让你赘肉横生

9、灌装茶饮料

在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜，为了保证口感，这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡，并不比汽水好多少。

提示灌装茶不能喝这个早就知道啦，纯净水、纯净水才是硬道理。

10、米饼

类似米饼的小点心不含脂肪而且热量低，但它们也完全缺乏纤维和蛋白质。这些点心在抑制饥饿方面的作用小之又小，反而大量的糖和盐的添加会获得更多的热量。

提示如果你饿了，吃这个，确实一点儿用都没有。