春节的脚步已经很近，想要瘦下来的心更是热切，怎样吃出苗条?吃什么食物才能减肥呢?爱美网为你推荐低gi瘦身餐，让你享受美味享受的同时，还能保持好身材。
低gi（glycemicindex）减重法的概念来自糖尿病患者饮食，gi是指升糖指数，即食物在体内转换成“糖”的比例，gi值高的食物，会让人体血糖快速上升，导致胰岛素大量分泌，糖分被分解吸收后，又消耗得不够，容易造成脂肪堆积。
今天请营养师连英琦教你做低gi瘦身餐，让你吃得饱又美味，不必担心肥油上身。
蔬菜黑麦三明治材料（1人份）黑麦面包2片、蛋1颗、洋葱圈少许、生菜2片、番茄2片、义式综合香料少许准备黑麦面包用烤箱烤热，或用平底锅煎热。
1煎香将洋葱圈、番茄片稍微煎一下，洒综合香料调味。
2煎蛋用少许油将蛋煎熟。2片面包中间夹入生菜、洋葱圈、番茄片及煎蛋即可。
