多吃8种五谷杂粮美肤防衰老

吃法红糖黑豆、黑豆浆、黑豆排骨汤。

绿豆

绿豆可清热解毒，促进胃肠蠕动，能预防便祕，是肠道环保的好帮手，同时也能促进皮肤的新陈代谢，减少痘痘、黑斑的形成。

吃法绿豆汤、绿豆饭、绿豆西米露。

红豆

红豆含有丰富膳食纤维、维生素b群及丰富的铁质，可以通便排毒、利水消肿、红润气色与强化体力。

吃法红豆汤、红豆八宝饭、菱角红豆粥。