辣椒+冬瓜 天然燃脂美食

减肥是这个时代的时尚。到了春夏季，减肥大军更是日益壮大起来。但是，如何减肥才合适?节食?运动?服药?诸多问题困扰着想减肥的人。下面推荐几种饮食减肥法，让您轻松减肥，更好地享受人生。

进餐要细嚼慢咽

细嚼慢咽不但可以使你有机会享受食物的甘美，还可以促进面部肌肉的活动，是不可多得的“瘦脸”机会。而且，实验表明，肥胖男士慢速进食19周，可减轻体重4千克;肥胖女士慢速进食20周，可减轻体重5千克。

饭前吃水果

实验表明，饭前饮用加果糖的饮料，可明显抑制食欲。饮用果糖饮料后，午餐进食热量可减少10%~15%。由于水果中含有果糖，饭前30~45分钟吃一些水果有利于减肥。过不了多久，体重就能降下来。