一般来说，女性更年期多在45~55岁绝经期前后，这是中年向老年过渡的时期，也是女性最容易发胖的时期。然而，更年期发胖对女性不管是健康或者外形都有不好的影响，那么，女性在更年期如何防止过度发胖呢？下面就来学习一下吧。
营养女性一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与女性进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。此外，以下3个原因也是女性更年期容易发胖的导火索。
（1）新陈代谢障碍，热量需要减少进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
（2）遗传性肥胖如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
