活肠运动一个月劲减赘肉

趴在地板上，双手手肘弯曲置于脸下方，双脚弯曲立起，以一只脚敲臀。依照（1）的要领换脚敲臀，左右脚交互敲臀各40～50下，最后静止趴着休息10秒钟。如果觉得（1）的动作很简单，再换手撑脸颊做敲臀动作

饮食配合——饮香蕉豆奶排废气腹部经常胀胀的，很多时是因积聚了很多“废气”而造成，朝早喝一杯香蕉豆奶（分量是200ml豆奶加1只香蕉），可改善“谷气”情况。释出腹内的废气。可于假日在家中进行，并配合清淡食物，替身体全面排毒。