减肥计划的二十七种对策

20充足的睡眠

研究表明，睡眠充足人群的平均体重比缺少睡眠人群的平均体重轻许多。

21合适的进餐环境

进食应该在餐桌上完成，而不是电视机前。

22关闭你的厨房

在睡觉前的3小时把厨房门关上，如果有必要可以上锁，这样在你不自觉上厨房拿东西的时候就可以及时地提醒你今日已经禁食。

23多吃蔬菜

这已经不是第一次提到蔬菜，但是那些富含纤维素的蔬菜（如花椰菜、菠菜，甜椒、卷心菜等）确实对你的减肥计划很有帮助。

24称体重