功效健康减重食品
鲜脆沙拉棒制作方式a、西洋芹1棵胡萝卜1条小黄瓜1条甜椒1个去根或去蒂头蒂尾，以大量过滤水及盐浸泡半小时，换水再泡半小时。
b、取一保鲜盒，盒底铺满冰块及少许冷开水备用，将蔬菜滤乾用浪版刀切成棒状，放入保鲜冰盒，8分满时再加冰块于表面，即可入冰箱保存。
功效瘦身排毒
巴西利沙拉制作方式a、巴西利1/2杯洗净去梗留下叶片切碎b、小黄瓜2条洗净去两端硬蒂切成丁状﹔蕃茄2个和起司40g亦同。c、美国生菜剥成约一口大小的片状，取4片。
d、柠檬汁2大匙盐1大匙黑胡椒粉1/2小匙橄榄油4大匙用打蛋器搅拌。e、将上述所有材料混合放入盘中，最后洒上玉米片即可。功效营养丰富的减肥菜
抗癌健康菜制作方式a、绿花椰菜和白花椰菜各1/2颗，切除根部后竖立浸泡盐水半小时后，再以清水浸泡半小时。
b、沥乾花椰菜，切成大小适中的花朵状，将甜椒1个切成长条状。c、将花椰菜和甜椒及少许胡萝卜片置入小平底锅，洒盐并加1/2杯水，盖上锅盖以中火蒸煮3-5分钟。
