12.用天然的花香或果香代替芳香剂。
13.冬天居室里的加湿器使用纯净水。
14.不要贪图方便将电脑带进卧室。
15.不要把手机放在枕边充当闹钟。
16.头发没干时，别急着入睡。
17.卧室的房间要用柔和色彩。
橙色题板健康运动
1.多享受早晨8-9点的阳光。
2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。
3.热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。
5.冬季少做户外运动。
6.10层以下，不乘坐电梯。
7.每三个月改变一次你的健身菜单。
8.每天运动半小时，而非周末运动3小时。
9.边看电视边做柔软体操。
10.经常散步。
11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上。
