九种受欢迎的低冲击运动

太极

太极，也称太极拳，是一种结合深呼吸和轻柔运动为一体的缓慢轻松的运动方式。这种古老的中国艺术有益于提高身心健康。太极运动动作缓慢，容易掌握，因此你不需要通过提高心肺功能或进行一个燃烧热量的运动练习太极。它能改善体能，身体的柔韧度及平衡度。

太极是一项动作温和的运动，如果练习正确，一般不可能会发生运动伤害。而且这项运动涉及多个流动性的简单动作，可有助于减缓关节或肌肉的压迫感。