午餐瘦肉粥1碗*水煮菜。
晚餐红米饭1碗*菠菜瘦肉汤*橙1个。
day—3早餐杂菜沙律*鸡蛋1个。
午餐红米饭*煎鳕鱼。
晚餐瘦肉蔬菜褒*苹果1个。
c——水肿型
新城代谢教慢，身体存集过量水分，应减少吃腌制或太咸的食物。
day—1早餐新鲜西梅5个*烘面包2片。
午餐红米饭*紫菜汤*蘑菇鸡蛋。
晚餐白饭*番茄拌洋葱*水煮鱼片。
day—2早餐西梅5个*鸡蛋1个。
午餐红米饭*芹菜鸡柳。
晚餐蔬菜海鲜褒*苹果1个。
day—3早餐脱脂奶麦片*草莓5个。
午餐提子包1个*粟米汤
晚餐青瓜杂菜沙律*西梅5个。
以血型分类
a型——多菜少肉，因为其消化能力教低，胃酸不足，过多肉只会聚集体内脂肪。
