减肥食谱的减肥法，是最简单又适合懒人的减肥方法，然而要怎么样才制定好一份合理又有效的减肥食谱?根据自己的体型来决定吧，快来看看你适合那一款吧。
a脂肪型——此类型为脂肪聚集1族。平日酷爱淀粉食物，少做运动的你怎可错过这个餐单。
day—1早餐鲜豆浆1杯*苹果1个。
午餐蒸踉豆腐4块*白饭1碗*番茄汁1杯。
晚餐白饭1碗*牛肉粉丝褒*泡菜。
day—2早餐低脂牛奶1杯*面包2片。
午餐鸡蛋乌东面1碗*低脂酸奶1杯。
晚餐面包2片*豆腐汤1碗*肉丝米粉1碗。
day—3早餐草莓5个*鸡蛋1个。
午餐豆腐汤*杂菜沙律。
晚餐粟米汤*全麦方包1个。
即使是减肥的过程中也要吸取足够的营养。
b——肌肉型。
day—1早餐牛奶麦片1碗*苹果1个。
午餐鸡肉意粉1碗*杂菜沙律。
晚餐白饭1碗*水煮菜*西芹鸡柳。
day—2早餐全麦面包2片*土豆鸡蛋沙律。
