快速减肥食谱照吃必瘦

烚菜份量随意清淡白肉1碟

注意事项连续进食2星期

可拌以小量梳打饼或粟米片等进食

快速减磅餐（3日减2磅）

早餐多士1片火腿1片煎蛋1只

炒菜1/2碗牛腩5件白饭1/2碗

云吞面1/2碗苹果1个炒菜1/2碗

注意事项

1.进行期间只喝清汤或清水，禁喝任何甜味饮品。

2.烹调以少油为原则，每天用油不得多过3茶匙。