3.可以做优格沙拉，口味自调。
4.其他口味可以自己按体质调配。
杂豆沙律
沙律是减肥中一样很重要的美吃，尤其在这样的季节做上美美的一盘，放到冰箱里以备吃用，豆类对身体健康也祈祷非常大的作用。还可以自己自制沙律酱。
材料300公克综合的鹰嘴豆、豌豆或蚕豆（或依个人喜爱调配），1把菠菜叶，4颗罗马蕃茄，&。frac12。茶匙义大利红酒醋，&。frac12。茶匙黑糖，磨碎的黑胡椒粉，1茶匙剁碎的新鲜迷迭香
酱料橄榄油，适量磨碎的黑胡椒粉，盐/鲜榨柠檬汁
酱料调制方法把红酒醋和黑糖搅拌至均匀，再将切成四分一大小的罗马蕃茄伴入，并洒上新鲜的黑胡椒粉放入烤箱以180度
